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如何應(yīng)對孩子偏食挑食?

如何應(yīng)對孩子偏食挑食?



挑剔進(jìn)食


簡稱挑食,也稱為偏食,是指兒童食物種類的偏好,對自己喜愛的食物毫無節(jié)制,而對自己不喜歡的食物一概拒絕,是一種不良進(jìn)食習(xí)慣。嚴(yán)重偏食或持續(xù)時間過長會因食物單一引發(fā)營養(yǎng)不良或肥胖、胃腸功能紊亂。


孩子為什么會偏食/挑食?


生理因素:孩子本身存在胃腸道疾病、咀嚼功能問題、味覺異常、缺鐵、缺鋅等。


家庭因素:家長食品種類選擇單一、制作方式單一、食物質(zhì)地不符合孩子需要、輔食添加時間錯過味覺發(fā)育敏感期或拒絕發(fā)育關(guān)鍵期、親屬偏食孩子模仿等。


孩子挑食/偏食怎么辦?


定期體檢,對兒童體格生長進(jìn)行全面評價、監(jiān)測身高體重增長情況,了解營養(yǎng)素攝入情況,進(jìn)行必要的實驗室檢測。


改善家庭進(jìn)食環(huán)境,家庭成員發(fā)揮積極榜樣作用,創(chuàng)造良好就餐環(huán)境,促進(jìn)孩子改變不良進(jìn)食行為。


改變進(jìn)食行為,進(jìn)食時避免分心,如看電視、玩玩具,規(guī)定進(jìn)食時間,鼓勵自主進(jìn)食,限制兩餐間的零食。


行為療法:


1、認(rèn)知療法:對有偏食習(xí)慣的兒童,父母給其講些營養(yǎng)方面的小故事,讓其充分認(rèn)識偏食的危害,使其自覺克服偏食。


2、強化療法:對于愛吃的食物進(jìn)行負(fù)性強化或不強化,不愛吃的食物進(jìn)行正強化,多給予表揚、鼓勵,增加食物多樣性。


3、系統(tǒng)脫敏療法:改變食物性狀或和其他食物混在一起,一點點添加,讓孩子嘗試,從不能吃,到能吃一點,到正常進(jìn)食。


4、饑餓療法:主要針對小年齡的兒童使用,通過體力活動,使其感到饑餓后,先給其不喜歡吃的,再給其喜歡吃的食物,逐步使其喜歡吃的和不喜歡吃的食物各占一半,并得到鞏固,基本糾正偏食習(xí)慣。


來源:海南省婦幼保健院

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