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如何讓寶寶不再“轉圈圈”，一覺安穩到天明？

如何讓寶寶不再“轉圈圈”，一覺安穩到天明？

半夜迷糊中，伸手一摸，驚覺寶寶怎么不見了?坐起來一看，才發現寶寶竟然睡到床尾。

為什么寶寶睡覺不安穩，總是轉圈圈呢?是病了還是與發育有關?

知道4個原因，讓寶寶擁有好睡眠!

No.1 或許與大腦未發育好有關

成人的睡眠周期是100分鐘，寶寶的睡眠周期則是30分鐘交替一次。

每次深睡眠和淺睡眠交替的時候，成人都可以自主過渡，但是寶寶可能會暫時地醒過來，翻翻身，踢踢腿。

由于不停地翻身踢腿，就出現了奶爸寶媽觀察到的在床上轉圈圈的情況。

No.2 因為身體對翻身的練習

有的奶爸寶媽發現，自從寶寶會翻身以后，有時候夜間睡著后就會來個翻身，好像是對翻身的練習。

醫學上解釋為，寶寶到了大運動發展期，白天經過練習，晚上也需要大運動釋放，所以晚上睡覺的動作也比較多，出現不停轉圈圈的現象。

No.3 也許是寶寶睡覺安全感差

當寶寶還是胎兒時，在媽媽的子宮蜷縮著，聆聽著媽媽的聲音和心跳，所以媽媽就是寶寶安全感的來源。

出生后，離開熟悉的環境，會容易缺乏安全感，尤其是晚上。

因此寶寶會一直往媽媽身邊擠，尋求安全感和依靠，這樣才會睡得比較香。

寶寶在擠、靠媽媽的過程中，就不自覺地調整睡眠位置和姿勢，出現轉動、轉圈圈的情況。

No.4 睡前積食影響夜間睡眠

寶寶睡前吃得太飽，食物堆積在胃里，不能及時消化，也會影響夜間睡眠。

如果入睡后，經常在后半夜滿床翻滾，有時候還會爬起來，換個姿勢再倒下，就很有可能是積食引起的睡眠不安。

因此，對于已經添輔食的寶寶，如果出現轉圈圈的情況，也應該考慮是不是晚上吃得有點多，導致有點積食。

知道了寶寶睡覺轉圈圈的原因，那么，可以做些什么幫助寶寶改善睡眠呢?

如何改善寶寶睡眠

改善寶寶睡眠，不是一日之功，可以從以下幾個方面注意平時的養育護理習慣，盡可能為寶寶提供良好的睡眠基礎：

①讓寶寶擁有舒適的睡眠環境，保持環境安靜、溫度適宜。

②在心理上，給寶寶足夠的安全感，避免讓寶寶帶著不安的情緒入睡。

③切忌讓寶寶白天睡太多或晚上活動量太大，以免神經系統和運動功能在夜間過于興奮。

④如果懷疑是睡前積食，可以把輔食的時間提前，奶量稍微減少。

THE END

來源：愛心媽咪小屋

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